Bez obzira na dolazak toplijeg vremena još uvijek ne znamo do kada će trajati boravak kod kuće, zbog okolnosti koje nam je donesao koronavirus, stoga je u dnevnu rutinu dobro uvesti istezanje tijela, laganije vježbanje za što je joga idealna.
Kako vrijeme provodimo u zatvorenom prostoru, sklupčani pred ekranom ili uz neku knjigu postoji realna opasnost od prikupljanjua viška kilograma. Većina ljudi pod stresom ili pod osjećajem nemoći osjećaju veću glad i potrebu za većom količinom hranom koja im donosi “utjehu”.
Iz ovih razloga osobna trenerica s dugogodišnjim iskustvom, Danijela Pupovac, u sklopu svog fitness programa Fat Killer donosi nam mogućnost prakticiranja joga programa „Ashtanga Yoga“ koji možete pronaći u online izdanju te će svi oni željni dobre forme i zdravog načina života moći vježbati u udobnosti svog doma.
Program „Ashtanga Yoga Online“ vodi Petra Bianco, vlasnica Pink Elephant studija i Yoga Instituta u Zagrebu koja polaznike uvodi u osnove joge, vježbe disanja i meditaciju.
Ashtanga yoga, inače najpopularniji oblik yoge na Zapadu, razvija snagu, poboljšava tonus mišića, fleksibilnost, držanje, reducira stres i napetost, utječe na sniženje masnoća u krvi, poboljšava cirkulaciju i stimulira imunološki sustav.
Foto: Matea Smolčić Senčar
