Osim što je postao središnje mjesto za sve izlagače iz svijeta interijera, sajam InDizajn je iz godine u godinu sve zanimljiviji stručnoj javnosti jer u Zagreb dovodi najzanimljivija imena arhitektonske scene

Najpoznatija imena svjetske arhitekture: Mecanoo i Harquitectes, cijenjeni dizajner Zoran Jedrejčić i Andreas Diefenbach iz njemačkog dizajnerskog studia Phoenix stižu u Zagreb. Točnije, u Arenu Zagreb gdje će se i ove jeseni održati sajam interijera InDizajn. Sajam u organizaciji RTL Hrvatska i Studija za dizajn interijera Mirjana Mikulec s vremenom je postao središte svih poznatih brendova za opremanje interijera, a zadnjih godina obilježio ga je i dolazak nekih od najvećih zvijezda svjetske arhitekture.

Na sedmom izdanju sajma tako će ove godine svoje projekte predstaviti nizozemski arhitektonski studio Mecanoo osnovan prije 40 godina u Delftu. Mecanoo okuplja multidisciplinirani tim kreativaca iz 25 različitih zemalja, a jedan od njihovih vodećih arhitekata – Nuno Fontarra – nastupit će početkom listopada u Zagrebu.

Neki od njihovih najpoznatijih projekata su: Prirodoslovni muzej u Abu Dhabiju, Palača pravde u Cordobi u Španjolskoj, Stavros Niarchos Foundation knjižnica u New Yorku, Kaohsiung Centar za umjetnost, Željeznička stanica i Gradska vijećnica u Delftu, Martin Luther King Jr. Memorijalna knjižnica u Washingtonu, Tainan javna knjižnica i mnogi drugi.

A projekata je zaista mnogo. Mecanoo je posebno poznat po kombiniranju različitih disciplina: arhitekture, urbanog planiranja, pejzažne arhitekture i dizajna interijera, a taj interdisciplinarni pristup kreiranju rješenja i jest njihova specifičnost. Upravo zato investitori diljem svijeta, a i kolege arhitekti, izuzetno poštuju njihov rad.

„U Zagrebu ću govoriti o našem pristupu arhitekturi – o tome kako se odmičemo od osnovnih zahtjeva projekta i koristimo svaku priliku za preobrazbu gradova i krajolika imajući na umu povezivanje sa zajednicom. Prisutne ću provesti kroz proces stvaranja nekih od naših projekata i objasniti korake od početnog koncepta do konačnog dizajna. Uvijek nastojimo nadmašiti svoj cilj i stvarati građevine koje ne samo da služe svojoj namjeni, već pozitivno utječu na zajednicu i na taj način pokazujemo da arhitektura može biti i praktična i inspirativna“, najavio je Fontarra.

Španjolski HARQUITECTES, pak, je arhitektonski studio osnovan 2000. godine sa sjedištem u Sabadellu pored Barcelone. Njime upravljaju četiri arhitekta partnera: David Lorente Ibáñez, Josep Ricart Ulldemolins, Xavier Ros Majó i Roger Tudó Galí koji su za svoj jedinstven rad dobili već brojna priznanja i nagrade, a o njihovim projektima redovito pišu i ugledni međunarodni mediji.

Njihov jasan koncept i stil uvijek je prilagođen društvenoj i okolišnoj problematici u kojoj planiraju gradnju. Za Harquitectes tim energetska učinkovitost je značajka koja bi trebala biti prisutna u svakom arhitektonskom projektu, ne više kao “dodatak”, već kao neizostavan element svakog novog prijedloga gradnje. Oni će u Zagrebu govoriti o utjecaju arhitekture i trendova na ljude i zajednice s fokusom na stambene projekte.

“U našem radu najviše koristimo znanje i iskustvo kako bismo kreirali jednostavne, ali impresivne projekte. Obvezali smo se razmišljati o low-tech arhitekturi, jednostavnoj i lakoj za gradnju, koja ne zahtijeva velike inovacije, već naprotiv pokušava konsolidirati pozitivne, duboko ukorijenjene vrijednosti pronađene u arhitektonskoj i građevinskoj tradiciji. Vjerujemo u održivost, ne kao novu paradigmu, već kao način rada temeljen na zdravom razumu, ne kao jedan i jedini cilj, već kao rezultat način gradnje“, komentirali su iz studija H Arquitectes.

Zoran Jedrejčić, dizajner i kreativni direktor će na InDizajn sajmu govoriti o design thinkingu odnosno o dizajnerskom promišljanju i kreativnom pristupu rješavanju izazova. Istaknut će mogućnosti i prednosti koje design thinking nudi te o tome kako kreativni pristup implementirati u sve procese: ne samo proizvodne već i strateške, razvojne, ekološke marketinške i druge.

Gotovo 1000 nagrada za svoj rad je dobio njemački dizajn studio Phoenix čiji predstavnik Andreas Diefenbach će na sajmu održati predavanje radnog naslova ‘Pioniri ne prate druge – kako vizionarski dizajn pretvara kompaniju za sanitarije u održivog lidera’. U Phoenixu vjeruju da neki brendovi oblikuju svijet, ali mnogi ne. Oni koji čine razliku ne stvaraju samo proizvode već daju smisao proizvodu izvan njegovih funkcionalnih karakteristika te stvaraju vidljivu promjenu za korisnika.

I ove će se godine na više od 5000 kvadrata izlagačkog prostora, od 4. do 6. listopada u Areni Zagreb okupiti brojni izlagači iz područja opremanja interijera. Kao i prijašnjih godina, na jedinstvenom i najtraženijem prostoru – Bazaru, svojevrsnoj “dizajnerskoj” ulici, predstavit će se hrvatski kreativci, mali obrtnici i produkt dizajneri čiji su radovi sastavni dio svakog modernog doma.

Za sve one koji žele naučiti nešto novo, InDizajn će i ove godine, pored stručnih predavanja, organizirati i brojne kreativne radionice i panel rasprave, a za najmlađe i Dječji kutak prepun zabave, igre i edukacije pod budnim okom stručnog osoblja.

Bit će to sjajna prilika za posjetitelje da pronađu različita inspirativna rješenja za uređenje doma: gotov namještaj, ali i onaj po mjeri, dizajnerske komade, raskošne dekoracije, zanimljive detalje i još puno toga. Kao i svake godine, sve posjetitelje očekuju festivalski popusti te bogata nagradna igra.

Uz dopuštenje: 404 (sve fotografije)

Open Air program 30. Sarajevo Film Festivala predstavlja izuzetno kvalitetnu evropsku i nezavisnu američku produkciju te filmove ovogodišnjih dobitnika Počasnog Srca Sarajeva, a posebnost je gledanje najboljih filmskih ostvarenja pod zvijezdama, na najvećem filmskom platnu u regiji.

Film je snimljen u u koprodukciji Hrvatske, Bugarske, Srbije, Sjeverne Makedonije, Crne Gore, Bosnei Hercegovine i Turske. Scenarij potpisuju Rajko Grlić i Ante Tomić a igraju mnoga poznata imena iz svijeta filma: Živko Anočić, Jelena Đokić, Boris Isaković, Janko Popović Volarić, Emir Hadžihafizbegović, Ksenija Marinković, Marina Redžepović, Srđan Grahovac, Anjela Nedyalkova i Katarina Bistrović Darvaš.

Osim „Svemu dođe kraj“ koji je među najavljenim hitovima na Open Air za četiri tisuće gledatelja na festivalu, u programu Fokus, igra još jedan hrvatski dugometražni igrani film; “Proslava”, Brune Ankovića.

„Svemu dođe kraj“ u produkciji je Interfilma, te u distribuciji Duplicata, a u svim kinima diljem Hrvatske moći će se pogledati od 26. rujna. Beogradska premijera zakazana je za 10.listopada, u Novom Sadu 11. listopada te u Podgorici 12. listopada.

Uz dopuštenje: PR365 (sve fotografije)

Nema energetsku vrijednost, oslobađa organizam od štetnih tvari, regulira tjelesnu temperaturu, olakšava probavu, a kožu održava zdravom i lijepom.

Potrebe za vodom povećane su u toplijim mjesecima i pri tjelesnoj aktivnosti, a trudnice, dojilje, djeca i osobe starije životne dobi moraju posebno paziti na dostatan unos vode, stoga je dobro znati i zapamtiti informacije o vodi koje slijede u nastavku.

Koliko vode nam je potrebno svakoga dana?

Naše potrebe za vodom ovise o temperaturi tijela i okoline, stupnju aktivnosti, nadmorskoj visini, funkcionalnim gubicima, metaboličkim potrebama i dobi.

U normalnim uvjetima, trebali bismo popiti 0,3 dL vode/kg tjelesne mase dnevno, što je otprilike 1,5, do 2 litre, odnosno 6 – 8 čaša vode dnevno.

Kako spriječiti dehidraciju?

Nažalost, ne možemo računati da će naš mehanizam žeđi na vrijeme dati znak da moramo popiti vode. U trenutku kad osjetimo žeđ, već smo lagano dehidrirali. Važno je napomenuti da je naš mehanizam osjećaja za žeđ s godinama dodatno smanjuje.

Rješenje je piti tekućinu u malim količinama tijekom cijeloga dana.

Voda, voće i povrće, svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća, osvježavajuće vode s dodatkom limuna, mente, matičnjaka ili đumbira idealni su za ljetno osvježenje i sprječavanje dehidracije.
Neke namirnice sadrže i 80-90% vode, a to su lubenice, dinje, marelice, rajčice, krastavci…

Što je još važno znati o vodi?

> Bez vode ne možemo dulje od tri dana.
> Za vrijeme obroka ne treba piti veće količine vode kako ne bi došlo do razrjeđivanja sokova za razgradnju hrane.
> Voda sadrži 0 kcal energije, 0 kcal masti, 0 kcal šećera i 0 kcal bjelančevina.

Dehidracija

Ipak, često tome nije slučaj i pijemo manje nego što nam je potrebno da održimo zdravlje. Tada nastupa dehidracija. Čak i sasvim mala dehidracija može prouzročiti glavobolju, opći umor ili manjak koncentracije.

Osobe koje piju malo vode imaju dugotrajan rizik za bolesti bubrega, srca, poremećaja mentalnih funkcija te probavnog sustava.

Smanjenim unosom tekućine smanjuje se volumen krvi, a time i dotok kisika koji pritječe u srce, mozak, mišiće i sve važne organe, pa su oni manje sposobni obavljati svoje funkcije.

U skupinu osoba s povećanim rizikom od dehidracije spadaju djeca, trudnice, radna populacija u srednjim godinama te osobe starije životne dobi.

Znanstvenog imena Pterios miles, vatrenjača, riba lav ili riba paun se tako nastavlja širiti Jadranom, nakon što je ranije potvrđena njezina prisutnost u području crnogorskog primorja, Visa, Cavtata, Korčule i Lastova.
Vatrenjača je invazivna riba otrovnih bodlji, pa treba biti oprezan prilikom ribolova. Otrov je termolabilan, odnosno može se neutralizirati toplinom. Stoga je u slučaju uboda važno odmah to mjesto uroniti u vruću vodu temperature 40-45 °C.

Riba lav uočena je u na lokaciji Vranji škoj na 12 metara dubine u trenutku kada je temperatura mora iznosila 24 °C. Uočena je jedna jedinka dužine 16 cm, što odgovara juvenilnom primjerku, a prilikom uočavanja fotografirao ju je morski biolog prof. dr. sc. Petar Kružić, redoviti profesor na Prirodoslovno-matematičkom fakultetu:

“Ova riba predstavlja opasnost za ljude samo ako dođemo u dodir s njom, odnosno ako se ubodemo na njezine bodlje. Za sad ne možemo reći da je njezina prisutnost jako velika opasnost za ljude s obzirom na to da nema puno primjeraka. Veći problem je podmorski svijet, odnosno bioraznolikost Jadrana, s obzirom na to da je riba lav dosta proždrljiva i najveća opasnost prijeti našim endemskim malim vrstama, poput glavoča i babice.

Srećom Jadran ih ima puno, ali svejedno je velika opasnost kad se pojave ovakve invazivne vrste. Riba lav definitivno se udomaćila u podmorju južnog Jadrana, ovdje je prisutna već nekoliko godina i to će biti sigurno vrsta koja će se upisati na popis vrsta Jadrana i jadranskih riba”, ističe Kružić.

Pojava ove vrste u Jadranu iznova dokazuje kako se naše more mijenja i pokazuje kako klimatske promjene vrlo slikovito upozoravaju što nas očekuje u bliskoj budućnosti.

Prirodni neprijatelji su joj hobotnice i kirnje, pa je njihova zaštita jedna od mjera za kontrolu širenja. Također, moguć je izlov i konzumacija. Dobra je stvar da je riba lav jestiva, pa se može iskoristiti za hranu, no uz oprez prilikom ulova i čišćenja.

Nedvojbeno je riba lav samo jedan od vjesnika neke nove slike Jadranskog mora.

Uz dopuštenje: Skitnice (sve fotografije)

Njihov prijedlog za ljetne deserte su u kolač od kraljevskih datulja i kolač od maka. Rađeni po posebnoj Botanist recepturi, spajaju tradicionalne okuse i moderne kulinarske tehnike, koje savršeno utjelovljuju ljeto u svakom zalogaju.

Pravu čaroliju okusa za nepce predstavlja kolač od kraljevske datulje u bijelom karamelu sa šumskim voćem. Ova vrsta datulja je nešto veća od ostalih, te vrlo sočna i mesnata, a diljem svijeta smatra se najzdravijim voćem na Zemlji. Njezina slatkoća nadopunjena je posebnim Botanist receptom od bijele karamele, a hladno šumsko voće cijeloj priči daje raznolikost okusa i posebnu čar.

Kolač od maka, omiljena je pak slastica mnogih. Ovaj desert, poznat po svojoj karakterističnoj teksturi i jedinstvenoj aromi, prava je riznica hranjivih tvari. Mak je bogat kalcijem, željezom i vlaknima, što ga čini idealnim saveznikom u očuvanju zdravlja kostiju i probavnog sustava.

Osim toga, sadrži antioksidanse koji pomažu u zaštiti tijela od slobodnih radikala. Kolač od maka u Botanistu rađen je po posebnoj recepturi, a obogaćen hladnim malinama, bademima i toplom kremom od bijele karamele savršen je izbor za one koji žele uživati u slatkom zalogaju bez grižnje savjesti, obogaćujući tijelo vrijednim nutrijentima.

U okusima ovih slatkih specijaliteta posjetitelji mogu uživati na prepoznatljivoj terasi zelene oaze. U vrtu Botanista čije uređenje potpisuje arhitekt Nedjeljko Mikac Cak, dok je stotinjak različitih vrsta biljaka dodao sam vlasnik Antonio Križić, vlada atmosfera koja nas vodi u čarobni svijet zelenila i šik detalja koji spajaju stilove najljepših europskih vrtova.

Posebnu pažnju privlači vrtna kućica napravljena od drveta po uzoru na paviljone klasističkih engleskih vrtova, a detalji su prave stare alatke za obrađivanje vrta. Idealan je ovo dodatak freski na vanjskom dijelu terase koja prikazuje Sv. Fijakra koji je zaštitnik vrtlara.

Za one najmlađe tu je igralište izrađeno od drveta i panjeva u nekoj pomaknutoj nonšalantnoj poetici, a za one starije paviljon šank koji izgleda kao vrtna kućica za alat s hrpom starog alata, kutija i tegli. Veliki koncertni klavir postao je pak žardinjera na novoj zelenoj terasi usred lijepo uređenog travnjaka.

Slatki gastro specijaliteti zagrebačkog Botanista prava su čarolija za nepce i idealno ljetno osvježenje u kojem s obitelji i prijateljima možete uživati svakog dana i večeri.

Uz dopuštenje: Select PR (sve fotografije)

Turistička zajednica središnje Istre predstavlja novu manifestaciju na svome području – Hook & Cook festival – spoj glazbe, gastronomije i zabave na jednome mjestu, na jedinstvenim Barama u Cerovlju. Ovaj jedinstveni prostor, smješten u srcu Istre, pruža idealno okruženje za opuštanje i zabavu, daleko od gradske vreve.

Ovaj je festival prava poslastica za sve ljubitelje ribljega street fooda!
Uživajte u vrhunskim delicijama koje će nam ekipa iz Hook & Cooka pripremati na licu mjesta. Program festivala započinje u 16 sati. Posjetitelji će uživati u energičnim setovima DJ-a Nemanje, koji će osigurati odličnu atmosferu tijekom cijeloga dana te u vrhunskom glazbenom nastupu popularnog benda Gustafi.

Jedan od glavnih događaja festivala bit će kulinarsko natjecanje u kuhanju fiš-paprikaša. Tri tima iz Športskog ribolovnog društva Pazinčica pokazat će svoje kulinarske vještine koje će potom ocijeniti stručni žiri, a posjetitelji će imati priliku besplatno kušati njihove specijalitete.

Organizator festivala je Turistička zajednica središnje Istre, dok su partneri u realizaciji ovog događaja Općina Cerovlje i Športsko ribolovno društvo Pazinčica, sve uz potporu Hrvatske turističke zajednice.

Pozivamo sve ljubitelje dobre glazbe, ukusne hrane i dobre energije da nam se pridruže na festivalu Hook & Cook. Dođite i doživite jedinstvenu atmosferu Cerovlja, uživajte u vrhunskim glazbenim nastupima i okusima fiš-paprikaša koji će vas oduševiti.

Vidimo se na Barama!

Uz dopuštenje: Perspektiva (sve fotografije)

Ipak, Egipat nije samo zemlja prošlosti, već i moderna država koja spaja svoje drevne korijene s modernim dostignućima. Gradovi poput Kaira, Aleksandrije i Luxora nude jedinstvenu kombinaciju starog i novog, gdje se ulični bazari i moderne avenije stapaju u jedinstvenu urbanu cjelinu.

Kairo – srce Egipta

Kairo, glavni grad Egipta, poznat je kao ‘Majka svih gradova’ i predstavlja srce egipatske kulture, politike i obrazovanja. Sa svojih više od 20 milijuna stanovnika, Kairo je jedan od najvećih i najdinamičnijih gradova u Africi. Smješten uz obale rijeke Nil, ovaj grad ima dugu i bogatu povijest, dok je istovremeno centar suvremenog egipatskog života.

Kairo je grad kontrasta, gdje se veličanstveni spomenici iz faraonskog doba susreću s modernim neboderima. Najpoznatiji simbol Kaira svakako je Giza, gdje se nalaze Velika piramida i Sfinga, no ovaj grad nudi mnogo više od ovih kultnih znamenitosti.

U Kairu svakako istražite istražiti Muzej egipatskih starina, u kojem se čuva više od 120.000 artefakata, uključujući čuvenu masku faraona Tutankamona. Kairska tvrđava, izgrađena u 12. stoljeću, nudi nevjerojatan pogled na grad, dok se u islamskom dijelu Kaira nalaze brojne džamije, uključujući i Džamiju Al-Azhar, koja je jedno od najstarijih sveučilišta na svijetu.

Osim povijesnih atrakcija, Kairo je grad koji živi punim plućima. Njegove ulice uvijek su prepune energije, s brojnim kafićima, restoranima i tržnicama koje nude pravi doživljaj egipatske svakodnevice. U večernjim satima, grad oživljava svjetlima i zvucima, a Nil postaje scena za romantične vožnje brodom. Kairo je također poznat po svojoj bogatoj kulturnoj sceni, s mnogobrojnim kazališnim predstavama, koncertima i festivalima koji se održavaju tijekom cijele godine.

Aleksandrija grad koji ljubomorno čuva drevnu prošlost

Aleksandrija, drugi najveći grad Egipta, smještena je na obali Sredozemnog mora i poznata po svojoj bogatoj povijesti i kulturnom naslijeđu. Osnovao ju je Aleksandar Veliki 331. godine prije Krista, a ubrzo je postala jedan od najvažnijih gradova antičkog svijeta, dom slavne Aleksandrijske knjižnice i svjetionika, koji su bili među sedam svjetskih čuda starog svijeta.

Danas je Aleksandrija moderan lučki grad, poznat po svojim dugim pješčanim plažama, lijepim šetnicama uz more, te povijesnim znamenitostima kao što su Rimski amfiteatar i Pompejev stup. Grad također nudi bogat kulturni život s brojnim galerijama, muzejima i kazalištima.

Siwa oaza – skriveno blago Egipta

Siwa oaza, smještena duboko u zapadnoj pustinji Egipta, jedno je od najudaljenijih i najfascinantnijih mjesta u zemlji. Ova oaza poznata je po svojim kristalno čistim izvorima, ljekovitim mineralnim kupkama i maslinicima.

Egipatska oaza Siwa je također poznata po svojoj jedinstvenoj kulturi i jeziku, koji se razlikuju od ostatka Egipta. Ovdje možete posjetiti drevni hram Amon, poznat po svojoj proročkoj povijesti, te uživati u miru i tišini pustinje. Siwa oaza pravi je dragulj za one koji žele iskusiti autentičnu i netaknutu stranu Egipta.

Što probati od specijaliteta u Egiptu

Egipatska kuhinja bogata je okusima i aromama, a neki od najpoznatijih specijaliteta uključuju koshari, tradicionalno jelo napravljeno od riže, leće, tjestenine i začinjenog umaka od rajčice, koje je nezaobilazno na svakom jelovniku.
Ful medames, jelo od kuhanih zrna boba, začinjeno limunom, češnjakom i maslinovim uljem, jedno je od najpopularnijih jela za doručak u Egiptu. Ta’ameya, egipatska verzija falafela napravljena od mljevenog boba, također je omiljen među lokalnim stanovništvom.

Za desert, svakako probajte basbousa, kolač od griza natopljen šećernim sirupom, ili kunafa, desert od tankih niti tijesta, punjen slatkim sirom i preliven šećernim sirupom.

Egipat nudi brojne atrakcije koje su nezaobilazne za svakog posjetitelja, a među njima su najpoznatije ove

Piramide u Gizi – jedno od najpoznatijih svjetskih čuda, koje uključuje Veliku piramidu, Kefrenovu piramidu i Mikerinovu piramidu, te Sfingu, monumentalnu skulpturu koja čuva ovu drevnu nekropolu.
Dolina kraljeva – mjesto na kojem su pokopani mnogi faraoni Novog kraljevstva, uključujući i grobnicu Tutankamona, jedno od najvažnijih arheoloških nalazišta u svijetu.

Hram Karnak – jedan od najvećih religijskih kompleksa na svijetu, smješten u Luxoru, posvećen bogu Amonu-Ra.
Hram Abu Simbel – impresivni su hramovi uklesani u stijeni, koje je izgradio faraon Ramzes II, a koji su premješteni na višu razinu kako bi bili spašeni od poplava nastalih izgradnjom Asuanske brane.
Bijela pustinja – nevjerojatna pustinja s bijelim krečnjačkim formacijama koje izgledaju poput skulptura, smještena u zapadnoj pustinji Egipta.

Kitchenerov otok biljaka – Gizirat al Nabatat je prekrasni botanički vrt smješten na malom otoku u Nilu, u blizini Asuana, pravi je raj za ljubitelje prirode. Kitchenerov otok, koji je nekoć pripadao Lordu Kitcheneru, danas je prepun egzotičnih biljaka i drveća iz cijelog svijeta. Ovo mirno mjesto savršeno je za opuštajuću šetnju kroz bogatstvo flore, dok uživate u prekrasnim pogledima na Nil i okolne krajolike.

Ronjenje na Crvenom moru – Crveno more jedno je od najpoznatijih svjetskih odredišta za ronjenje, zahvaljujući svojoj iznimno bistroj vodi i bogatstvu podvodnog života. Ronjenje u Crvenom moru pruža priliku da istražite spektakularne koraljne grebene, olupine brodova i bogatu morsku faunu, uključujući razne vrste riba, morske kornjače i morske pse.

Popularna mjesta za ronjenje uključuju Hurghadu, Sharm El-Sheikh i Marsa Alam, gdje možete uživati u podvodnom svijetu koji će vas ostaviti bez daha.

Ove atrakcije prikazuju raznolikost i bogatstvo Egipta, pružajući svakome neponovljivo iskustvo koje spaja povijest, kulturu i prirodne ljepote.

Najbolje vrijeme za putovanje u Egipat

Kada planirate putovanje u Egipat, važno je uzeti u obzir klimu kako biste mogli maksimalno uživati u svim atrakcijama koje ova zemlja nudi.
Najbolje vrijeme za posjetiti Egipat je tijekom zimskih mjeseci, od listopada do travnja, kada su temperature ugodnije, osobito u pustinjskim područjima i gradovima poput Kaira, Luxora i Asuana.

Zimski period karakterizira blaga i suha klima, s prosječnim dnevnim temperaturama između 20 i 30 stupnjeva Celzijevih, što ga čini idealnim za istraživanje povijesnih znamenitosti i uživanje u outdoor aktivnostima.

Ljeto u Egiptu, koje traje od svibnja do rujna, može biti izuzetno vruće, s temperaturama koje često prelaze 40 stupnjeva Celzijevih, posebno u unutrašnjosti i pustinjskim područjima.

Iako su obalni gradovi poput Hurghade i Sharm El-Sheikha popularni ljeti zbog blažih temperatura i osvježavajućeg povjetarca s mora, putovanje u unutrašnjost zemlje tijekom ljeta može biti izazovno zbog ekstremnih vrućina.

Stoga, ako želite izbjeći vrućine i gužve, te u potpunosti uživati u svim ljepotama i atrakcijama koje Egipat nudi, planirajte svoje putovanje u zimskim mjesecima kada su uvjeti najpovoljniji.

Egipat je svakako zemlja koja nudi jedinstvenu mješavinu povijesti, kulture i prirodnih ljepota, što ga čini nezaobilaznom destinacijom za svakog tko voli istraživati povijest, putovati ili odmarati na nekim od najljepših mjesta naše planete.

Tekst: Vanja Marić

Južni hram srce je drevne Tebe

Jedan od najimpresivnijih spomenika u Luxoru je Južni Hram, poznat i kao “ipet resyt” na staroegipatskom jeziku. Smješten na istočnoj obali Nila, ovaj kompleks posvećen je Tebanskoj trijadi božanstava – Amunu, Mutu i Khonsu. Izgrađen tijekom razdoblja Novog kraljevstva, Južni Hram predstavlja vrhunac egipatske arhitekture i religije.

Festival Opet – slavlje plodnosti i života

Južni Hram bio je centralno mjesto za proslavu godišnjeg Festivala Opet, kada bi se kultna statua boga Amuna paradirala niz Nil do obližnjeg hrama u Karnaku. Ovaj spektakularni događaj, slavljen kroz stoljeća, simbolizirao je obnovu plodnosti i božanske snage, a hram je svoj naziv dobio upravo zbog ovog važnog festivala.

Luxor i njegovi dragulji – Muzej na otvorenom

Luxor se može pohvaliti s tri ključna povijesna lokaliteta. Grad Luxor, smješten na istočnoj obali Nila i dom je Južnog hrama i drugih impresivnih znamenitosti.
Sjeverno od Luxora nalazi se grad Karnak, poznat po veličanstvenom kompleksu hramova. Na zapadnoj obali Nila, drevne Tebe, ili Waset, kriju tajne nekadašnjeg egipatskog carstva, uključujući Dolinu kraljeva i Dolinu kraljica.

Zanimljivost – znate li da je Luxor najstarija turistička destinacija na svijetu

Luxor nije samo povijesno središte Egipta, već se smatra jednom od najstarijih turističkih destinacija na svijetu. Još od antičkih vremena, znatiželjni putnici dolazili su ovdje kako bi otkrili tajne drevne civilizacije i divili se monumentalnim hramovima i grobnicama.

Danas, Luxor nastavlja očaravati posjetitelje iz cijelog svijeta, pružajući nezaboravno iskustvo kroz jedinstveni spoj povijesti, kulture i prirodne ljepote.

Posjet Luxoru nije samo putovanje kroz prostor, već i kroz vrijeme, omogućujući vam da uronite u fascinantni svijet starog Egipta i doživite magiju koja traje već tisućama godina.

Kako bi smanjili težinu, ne sežite za „čarobnim“ preparatima koji smanjuju tjelesnu masu jer ne postoje niti preparati, ali niti namirnice, od kojih možete smršaviti bez da pripazite na vlastitu prehranu i ne uvedete neke nove promjene u vlastiti život, poput redovne tjelovježbe.

Iako je za većinu ljudi vježbanje „tlaka“ od mnogobrojnih dnevnih obaveza, pokušajte pronaći vrijeme za svoje zdravlje.

OVDJE otkrijte zašto se debljate u menopauzi i kako smršaviti – savjeti za zdravu težinu i brži metabolizam

Postoje namirnice koje ubrzavaju metabolizam kalorija i one od kojih imamo osjećaj da nam „brže“ zasite organizam te duže vrijeme nismo gladni.

Savjeti za ubrzavanje metabolizma.

Za pravilno funkcioniranje izrazito je važan metabolizam masti, jetre kao organa te hormonska ravnoteža. Kako bi naša jetra bila uvijek zdrava i u funkciji potrebno je u prehranu uvoditi namirnice koje prema jetri djeluju zaštitnički.

Za ubrzanje metabolizma preporučuju se namirnice poput: mrkve, maslačka, radiča, jagoda, šljive, patlidžana, čaja, kave (u umjerenim količinama), zobene kaše, nemasnog mesa, zeleni čaj, grejp, čili papričica i umjereno začinjenih jela.

Kako ćete ubrzati metabolizam?

1. Ako ste do sada konzumirali hranu samo jedanput na dan, promijenite vaše životne navike. Neka vaši obroci budi manji, ali češći.
2. Pokušajte količinu slatke hrane svesti na minimalnu.
3. Ne izgladnjujte se i ne idite na drastične dijete, a u svakodnevni život uvedite redovnu tjelovježbu.
4.Konzumirajte barem 8 čaša vode (cca 1,5 L) svaki dan.
5. Uvedite intervalno vježbanje (izmjena aerobnih vježbi i vježbi istezanja) koje troše više kalorija na sat, nego vježbanje umjerenim tempom.

Autor: Magistra nutricionizma Marina Jakšić